Conclusions

Conclusion du régime :

Au petit déjeuner des sucres lents avec des protéines en quantité  suffisante pour tenir la matinée. Sans sucre rapide pour éviter un pic de glycémie et donc un manque ensuite. Ce qui fait une mise en route pour la journée en douceur et une matinée sereine. Avec comme boisson de l'eau plate.

Pour se réhydrater après le sport c'est une ou deux gorgées d'eau gazeuse car plus chargée en sel minéraux pour recharger l'organisme après la transpiration qui à fait éliminé des sels minéraux.

A la pause méridienne plat dessert avec là encore des protéines et des sucres lents en quantité suffisante pour avoir de l'énergie en suffisance pour l'après-midi et un peu de sucre rapide de préférence sans sucre ajouté. Avec comme boisson de l'eau plate et certains jours du vin ou de la bière.

Au dîner entrée plat avec des protéines et des légumes en quantité pour donner au corps les éléments nécessaires pour se régénérer pendant la nuit. Evitez le sucre le soir qui défavoriserait l'endormissement. Avec comme boisson de l'eau plate et une tisane.

Les entorses au régime sont permises de temps en temps pour l'alcool, la nourriture salée et la nourriture sucrée. Essayez de faire les entorses plutôt au déjeuner car les entorses au petit déjeuner risquent de faire commencer la journée sur les chapeaux de roue. Et les entorses le soir sont moins bien éliminées par l'oganisme et donc stockées pendant la nuit par une activité physique et psychique moins importante pendant la nuit.

Les repas doivent être consommés avec le secret pour manger léger un repas copieux.

ATTENTION : une quantité insuffisante de sucres lents peut amener à un déséquilibre des données biologiques, la hausse de la glycémie, de la tension et du poids.

PS : les Italiens ne sont pas particulièrement obèses et pourtant ils mangent des pâtes AL DENTE et des pizzas. Les Asiatiques ne sont pas particulièrement obèses et constipés pourtant ils mangent beaucoup de riz.

Conclusion du site :

Celui qui croit en une idéologie se met au service de cette idéologie et bien pour y arriver dans la vie mettez-vous à votre service, organisez-vous, regardez le chemin parcouru, relativisez et vous croirez en vous. 

  • L’organisation permet d’avoir l’esprit plus libre et il est plus facile de changer temporairement quelque chose d’organisé que si ce n’est pas organisé à la base.
  • Ne vous retournez pas sur les évènements passés, retournez-vous seulement pour voir le chemin parcouru, cela permet de voir si on est dans la bonne direction ou si on se détourne du but et cela donne de l’espoir. Tant qu’il y a une lueur de vie il y a de l’espoir.
  • Relativiser c’est la base de l'acceptation de soi et par la suite ce qui fait faire un pas vers l'acceptation des autres. On est je crois bien souvent son pire ennemi si on ne relativise pas.

Ne condamnez pas une nouveauté mais soyez vigilant à sa généralisation SYSTEMATIQUE. Dans tous les cas si vous la contestez ne généraliser pas à votre tour en disant cette nouveauté n’est pas bonne mais dites dans ce cas elle ne convient pas et là le débat peut s’ouvrir.

Si c'est organisé pas besoin de faire une grosse révolution, une révolution douce et légère peu suffire dans bien des cas pour modifier les choses. Par exemple en faisant les courses deux fois par semaine le vendredi et le mercredi si je fais les courses le jeudi au lieu du vendredi en modifiant un peu ce que j'achète pour tenir jusqu'au mercredi où je ferais de nouveau les courses je me libéré le vendredi ce qui me permet d'avoir un week-end de trois jours.

Quand il y a des choses prévues d’avance on peut toujours s’arranger quand rien n’est organisé d’avance on ne s'en sort plus, il y a toujours quelque chose à faire et bien souvent dans l'urgence. Si les choses ne sont pas organisées il y a toujours quelque chose qui vous empêche d’avoir un moment de totale liberté pour souffler un peu et prendre du recul sur soi, en couple ou en famille et s’extraire du quotidien en pensant à l’avenir et surtout à autre chose que le quotidien.

C’est à cause de la nourriture que je me suis mis en surpoids et ai développé une maladie comme le diabète de type 2 qui m’a amené à prendre des médicaments. C’est grâce à la nourriture que j’ai pu supprimer le diabète et les médicaments mais aidé par moi-même, le médecin généraliste, les médecins spécialistes, la psychiatre, la pharmacienne, la diététicienne... mais aussi la sécurité sociale, la mutuelle... Peu d’acteurs pour allez vers le moins bien et cela se fait facilement mais quelle débauche de moyens pour s’en sortir et allez vers le mieux.

J’accepte les remerciements mais ce qui serait mieux encore c’est si vous avez pratiqué, appliqué et compris les principes que je vous ai relaté. C’est d’aider au moins une personne qui en a le besoin. Mais pour l’aider demandez lui plutôt ce qui pourrais l’aider comme cela vous répondez à son besoin, vous l’aidez efficacement. Parfois une oreille à l’écoute suffit à remonter le moral à la personne car en exprimant son mal être elle a peut-être relativisé sur son ou ses problèmes. Dans tous les cas n’apportez que l’aide nécessaire, celle dont la personne à besoin pour ne pas désorganiser sa vie et faire pire que mieux.

J’ai appris comment faire en m’aidant moi-même et en m’organisant, faites de même puis vous pourrez aidez les autres qui à leur tour vous demanderez de faire de même, n’est-ce pas pour moi la vie éternelle ? Et pour vous ma reconnaissance éternelle d’avoir perpétué une chaîne d ‘espoir sans fin.

Je pense que dans la devise des français le mot le plus important c’est la fraternité car si on se parle en frère cela permet de respecter que « la liberté des uns s’arrête où commence celle des autres » donc on établi une égalité et chacun trouve sa liberté si il est en accord avec lui-même et si il autorise aux autres se qu’il s’autorise à lui même et si il s’organise pour avoir l’esprit libre.

Je pense qu’en respectant les trois mots de notre devise et sachant que chaque personne n’est unique que par son hérédité et son vécu chaque personne peut-être rendu responsable de ses erreurs mais aussi et surtout de ses réussites en y associant les personnes qui l’ont aidé à ses réussites.

Bonne continuation Christian.

Post Scriptum : informaticien de métier quand j'ai conçu un système informatique j'ai toujours essayé qu'il soit d'abord au service des utilisateurs et qu'il soit le plus facile à maintenir, exploiter et gérer. Je n'ai qu'un DUT informatique. Désolé pour les fautes de français et d'orthographe je ne suis pas un pro du sujet.

 

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